女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。
适度运动保持好体力：走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。增强自信心权力是最好的壮阳药。做好生涯规范、好好调适自我，才能够把最好的自己献给另一半。戒绝烟酒阴茎上有许多超级细的微血管，这些微血管负责小弟弟的成长茁壮，烟酒一多，微血管循环就会受伤，小弟弟就不能够站卫兵了。
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