人活在世上经历各种各样的事情都是要承受代价的，每一个人都要对自己的行为负责，愤怒宣泄也要宣泄地彻底中不乏理智，这样才是能掌控自己人生的人。有些人会积攒一些负面情绪，如果在办公室里释放，如在同事面前唉声叹气、眉头紧锁、做苦瓜脸，负面情绪极有可能传染给同事，让办公室的气氛变得压抑。
因此日常生活中，要注意自己的负面情绪，一但出现，需及时的进行调整。如果注意保持心情安静，控制不良情绪，避免精神紧张和不良刺激，就有可能预防或减少中风的发病。平时可以多注意自己的心理健康，多进行一些放松的娱乐活动，如学画、习书法、种花养鸟、下棋、欣赏音乐等来调整自己的负面情绪！
适宜人群：1.内心敏感，容易陷入悲伤，并伴有间歇性情绪崩溃，迫切想要学会合理控制情2.“坏脾气”小姐本人，总是压不住心火想发怒，希望自己变得更平和的你3.心灵曾受过重创，如今对人对事总爱猜忌，希望人生可以过得轻松快乐的你
资源列表：01【Day1】哪些难以控制的负面情绪，会毁掉你的一生？——负面情绪管理概论.mp302【Day2】生气的表现，远远不止“想摔东西想骂人”——“愤怒”误区及多种判断自测.mp303【Day3】被气到想砸摔撞打，该如何平复自己的情绪——愤怒行为的基本管理.mp304【Day4】相对控制愤怒之后，如何彻底化解矛盾，解决问题.mp305【Day5】一朝被蛇咬，十年怕井绳？——猜忌心正在吞噬你的理智.mp306【Day6】明天要去面试了，完了完了完了——焦虑的自我调节.mp307【Day7】用得好就是动力，用得不好就是丧气——嫉妒使我质壁分离.mp308【Day8】“厌倦”是一种贵族式情绪——爱情和工作中的厌倦疏导法则.mp309【Day9】有些难过是你无法控制的——正确认识你的悲伤情绪.mp310【Day10】如何帮助自己尽快走出悲伤情绪，提升自我控制力.mp3
